一、什么是近视
近视即是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。
二、近视的危害：眼睛常干涩疲劳，影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜，会导致生活工作不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。遗传下一代，近视的遗传性非常大，尤其中高度近视，遗传几率在80%以上。最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。视力直接影响未来近视了不仅仅是生活和学习上的不便，很多的专业和工作对视力有严格要求, 视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业。
(1)环境因素：近视时间长短对于近视发生、发展关系很大，由于双眼经常视近，使眼睛经常处于紧张状态。教室采光差，课桌椅不适合学生身高，书本字体过小、印刷不清晰，造成书眼距离过近。缺乏保护视力的知识，长期不良的读书习惯，是产生近视的主要因素。
(2)遗传因素：若父母或父母一方患有近视，尤其是高度近视，则其子女患近视眼的可能性较高。
(3)体质和健康因素：营养不足，尤其是偏食、挑食等，也与近视的发生有一定的关系。
四、其预防措施有以下几点：
必须从小培养儿童良好的卫生习惯。培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
(1)注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
(2)改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
(3)注意用眼卫生：读写姿势要端正，眼书保持1尺距离。连续看电视1小时后，休息5-10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5-7倍，但不小于3米。连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或作由近到远的晶体操。
(4) 同时还要注意不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。不要用太细的铅笔，写太细小的字。不要躺在床上或趴在桌上看书。不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。阅读或书写时眼与书本的距离最好保持在30厘米左右，这样正好符合眼调节的生理机能的需要，使眼睛保持较充裕的剩余调节力，预防眼睛疲劳。另外，端正阅读姿势，使视线与书本成直角，这样字体在视网膜上的成像最清楚。此外，不要趴着、躺着看书，更不要乘车看书，因为乘车看书时，眼与书本的距离时时变动，为了追随目标，眼球调节频繁，加之移动过快，视中枢收到一个模糊影像，容易引起视疲劳，久而久这也可能造成近视。
(5)认真做好眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)；自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)；雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。我们有些同学做眼保健操不认真敷衍了事，好像仅仅是为了应付检查。这是对自己不负责任的表现，你连自己的身体都不会爱护怎么能爱护其他呢？
(6)视力下降应及时到医院检查、治疗。尤其是遇到两个眼睛视力相差比较大时更应该去医院做检查，因为往往是你一个眼睛弱视的表现，二维码同学往往容易忽视，从而失去最佳的治疗时间。
（7）定期检查视力，积极开展体育活动，认真做好眼保健操：眼保健操是根据造成近视眼的原因，综合祖国医学中的针灸、经络、穴位按摩等方法设计的。通过按摩穴位及经络，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到预防近视的目的。
（8）平时还可以通过饮食来进行预防，可以多吃含维生素A食品如羊肝、猪肝、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、提倡户外活动性休息，经常进行远眺每日3到4次，每次10到15分种。
同学们对照以上预防近视眼的几种方法，你做到了哪几点呢，其实近视眼发病率在我们学校也是不容乐观的，所以真的希望同学们，能热爱自己从爱护自己的眼睛做起，因为一旦变成真性近视那是无法医治的，它是将陪伴你终身，如果你已经是近视了，则也需注意用眼卫生，它可以防止你的视力进一步下降。所以我在此要大声疾呼请大家爱护好自己的眼睛，请从认真做眼保健操开始！！
