很多人都已经知道，吸烟会让自己有个黑乎乎的肺，然而很少有人注意到自己的血管，也在烟草的作用下一天天变硬，所以今年第31世界无烟日主题烟草与心脏病，让大家都知道吸烟与心脏病的利害关系。

 “吸烟有害健康”这句话就写在香烟盒上，但是由于这句话太笼统、太含蓄，所以它并没有起到应有的作用。那么吸烟为什么有害？吸烟到底有害到什么程度？
其实香烟本身并不含有什么有害物质，但当其燃烧时便会产生大量的有害气体及焦油。现已查明，在香烟燃烧时所产生的烟雾中含有2000多种对人体有害的化学物质，其中至少有64种是强烈的致癌物质。在这些致癌物中，含量最高的一种是苯并芘，它是一种有机物质燃烧后所产生的多环芳香烃。将苯并芘涂在动物的皮肤上，将会使动物生皮肤癌。苯并芘最早是在煤或木炭燃烧后的烟灰中被发现的，早在1775年英国医生包特便发现，长期接触烟灰是使许多扫烟囱的工人罹患睾丸癌的原因。

如果将香烟的焦油涂在动物的皮肤上，实验动物得癌症的速度比涂苯并芘时要快得多。这说明焦油中其他致癌物质的致癌能力也很强，同时也说明多种致癌物质混合在一起后会更危险。

1、  癌症 　　

每当提起吸烟的危害，多数人首先想到的便是肺癌。的确，肺癌可以说是吸烟人的专利疾病，因为大约90%的肺癌是由长期吸烟所导致的。最新的统计显示：在每天吸25支以上香烟的吸烟人中，肺癌的发生率为12%。
到目前为止，肺癌是造成人类死亡最多的一种癌症，同时肺癌几乎无法早期发现。被诊断为肺癌的患者3年后的存活率低于5%，5年后的存活率几乎为零。医生们建 议：吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时，切不可掉以轻心，应立即去医院进行痰脱落细胞检查。只有这样才能增加早期发现肺癌的可能性。
对于吸烟人来讲，预防肺癌的最好方法是立即停止吸烟。据统计，吸烟人戒烟十五年后，肺癌的发病率将与不吸烟人相同。除了肺癌以外，吸烟还能引发许多其他癌症，例如：口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、乳腺癌、肾脏癌和睾丸癌等。

2、  心脏病

许多人认为，吸烟人最容易患癌症，然而实际情况并非如此，因吸烟而死于心脑血管疾病的人数远远超过死于癌症的人数。虽然吸烟不是造成心脑血管疾病的唯一原因，因为它还与饮食习惯及遗传因素有关，但吸烟却是一个十分重要的原因，吸烟人死于心脑血管疾病的危险性是不吸烟人的三倍。

第一，吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高。

第二，造成动脉粥样硬化。俗话说，“人与动脉同寿”，如果动脉出现问题，心、脑、肾等全身器官都会受到影响，一旦出现堵塞后果更是不可想象，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。

第三，诱发猝死。冠心病患者吸烟，可能促使心室颤动的发生，而这正是引起猝死的最主要原因。

第四，导致血栓闭塞性脉管炎，而且吸烟量越多，脉管炎越重。

第五，促使血液形成凝块，易导致血栓。

第六，降低人体对心脏病先兆的感应能力。尼古丁会抑制人体正常的痛感，影响人们对心脏病的“报警器”心绞痛的感知，以致突发心梗甚至猝死。

第七，影响血脂、血糖，已有大量证据表明，心脑血管疾病是糖尿病的第一“等危症”，血糖受损等于直接伤害心脑血管健康。

由于种种不良影响，吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加百分之二十，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。曾有人说，心血管病人吸烟，等同于追逐死亡。冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36。

研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。如果冠状动脉发生硬化，其内腔便会变细，一旦血液在里面凝固动脉便被塞住，这时氧气便不能被送到该部分的心脏肌肉中去，而心肌细胞便会因缺氧而衰竭死亡，这便是心肌梗死。局部的心肌梗死会使人发生心绞痛，大范围的心肌梗死则会使人休克，或者由于心脏突然停止跳动而死亡，这便是急性心肌梗死。医生们对吸烟人的劝告是：如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟，因为吸烟会使你罹患心肌梗死的危险性提高几十倍。

3、 肺气肿

与肺癌一样，肺气肿是吸烟人的另一项专利。当烟被吸入后，75%以上的焦油会附着在气管的粘膜上及肺泡中。在焦油的长期腐蚀下，肺泡壁被溶解，许多相邻的肺泡融合形成大的囊泡，这就是囊泡型肺气肿。同时，焦油与过多的粘液一起阻塞了气体的通道，致使肺的排气不畅，储气量增多，这便是阻塞型肺气肿。
肺气肿的发生是在不知不觉中进行的，初期时不会出现任何症状。许多人直到稍做一点运动便喘个不停时才开始意识到患有肺气肿，但这时的肺气肿实际上已经到了非常严重的地步，即大约80 %以上的肺泡已经无法正常工作了。肺气肿一旦发生便无法治愈,药物治疗与戒烟只能减缓肺气肿发展的速度，但却无法使坏死的肺泡复活。
重度肺气肿患者是十分痛苦的，为了吸入足够的氧气，他们不得不上体直立且高频率地喘息，即使在平地上他们也必须慢慢地行走。有些更严重的患者则必须依靠氧气袋才能维持生命，他们在有生之年必须集中全部的努力去做一个简单的动作--喘气。
有的医生认为，与肺气肿相比，肺癌应算作是一种十分仁慈的疾病，因为肺癌使人痛苦的时间与肺气肿相比要短得多。

4、二手烟危害

香烟自燃时冒出的二手烟与主流烟（吸烟人吸入的烟）相比，含有更多的有害物质。首先，二手烟直接从香烟燃烧的一端冒出，没有像主流烟那样被过滤嘴过滤。其次，当人吸烟时，烟头燃烧的温度高，而香烟自燃时温度则较低，两者大约相差300℃左右。二手烟是在烟头温度较低的自燃状态下产生的。较低的燃烧温度使得二手烟中含有浓度更高的一氧化碳和致癌物质。根据美国政府的职业安全与健康署的测定，二手烟中主要有害物质的浓度，都比主流烟高出几倍或几十倍。例如，二手烟中一种致癌力很强的亚硝胺甲酯的浓度，是主流烟的200倍。所以，美国环境保护委员会将二手烟与石棉、砷、苯、氡一起定为世界上最危险的五种致癌物质。最后，还有一点需要指出，受二手烟危害最重的人，是吸烟人自己，同时，还有与他生活在一起的家人再难也得戒烟。据统计，在终生吸烟者中，约有一半人将直接死于由吸烟所引发的疾病，这使得吸烟人的平均寿命比不吸烟人减少20年左右。中国现有3亿5千万人吸烟，同时还有5亿多人长期生活在被二手烟污染的环境中。美国环境保护委员会将二手烟与石棉、砷、苯及氡定为最危险的五种致癌物质。很明显，吸烟最大的受害者是吸烟人自己以及他们身边的亲人。实际上，绝大多数吸烟人都已经知道吸烟有害健康，但他们却存有侥幸心理，他们认为自己现在还很健康，再吸几年烟大概也不会有问题。其实他们不知道，吸烟的危害正是在吸烟人没有感觉的情况下形成的。例如，吸烟能够使人得癌症，但是在癌症的潜伏期及启发前期可能没有任何疼痛及异样的感觉；心肌梗死及脑溢血这类的血液循环系统的疾病具有慢慢发展、突然发作的特点；至于吸烟对呼吸系统的损害，则更是在无法感知的情况下慢慢进行的。切记：吸烟是否有危害，不能凭感觉。当吸烟人自己已经开始感觉到情况不妙了，这时候可能一切都晚了。在美国电视中曾经播出过这样一段采访，一位59岁的晚期肺癌患者说道:“我现在真的很后悔。医生们早就说过吸烟会得肺癌，可我却一直认为他们说的是别人而不是我。我原本打算退休后就戒烟，现在看来我已经活不到那一天了。”在接受采访后不久他便离开了人世。人们发现，只有病魔缠身的人才知道健康的可贵；只有即将告别人世的人才知道生命的无价，但是他们都知道的太晚了。关于戒烟的方法，没有成瘾或者烟草依赖程度较低的吸烟者可以凭毅力自行戒烟，但常需要激发其戒烟动机并给予简短的戒烟建议。对于烟草依赖程度较高者，则需要使用戒烟药物进行治疗。各年龄段戒烟均有益处。戒烟越早，健康获益越大，寿命延长越多。研究表明，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”，与持续吸烟者相比，戒烟者更少有疾病和残疾。因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。