进入冬季学以后，昼夜温差很大，我们的身体很难适应，因此非常容易得病。在这样的季节里，我们应注意感冒和传染病的发生，其中感冒又分流行性感冒和普通感冒。

流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病，主要表现为：高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。急性流感患者是本病的唯一传染源，病初2—3日传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播。因此，区疫控中心规定患病儿童烧退后48小时并其他流感样症状消失，才能返校上课。

普通性感冒：主要表现：咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、轻度发热、头痛和咽痛，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短。

冬季常见传染病：有手足口病、流行性腮腺炎、麻疹、猩红热等等。患有传染病的儿童复课必须要有医院开具的“取消隔离证明”才能进班上课。

为了有效地预防这些疾病，在平时的学习生活中，建议大家做到以下几点：

1、要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；

2、每天开窗通风，居家和教室每天开窗通风一个小时，保持室内空气新鲜；

3、加强体育锻炼，增强体质，提高预防疾病的能力；

4、合理膳食，增加营养，多饮水、多吃水果，适当补充维生素C；还应多吃一些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜等。

5、不到人口密集、空气污染的场所去；

6、讲究个人卫生，饭前便后要洗手，上学准备好自己的杯子，不要和他人共用。

7、发热或有其它不适要及时就医；因发热学生病愈返校的当天带好就医病历卡到学校卫生室登记查验后方可进教室上课。

8、预防流感最有效的方法是接种流感疫苗

冬季疾病虽然种类繁多，但是只要我们坚持做到以上几点，就一定能将它们拒之门外，保持健康的体魄。

最后，祝愿每一位同学都能远离疾病的困扰，快快乐乐地学习，健健康康地成长！