为全面贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）和市教委相关文件精神，保证本区中小学生充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现根据市教委专项会议精神及《徐汇区教育局关于进一步加强本市中小学生睡眠管理工作的指导意见》，结合本校实际，特制定本制度如下：

一、校内四项基本制度

1、各年级学生每天睡眠时间不少于9个小时，上午上课时间不早于8：00。学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，不得随意延长在校学习时间，确保学生达到规定睡眠时间要求；

2、通过多种形式做好教育引导工作，在课堂教学、教师培训、教师培训、家校协同工作中加强科学睡眠宣传教育，大力普及科学睡眠知识；

3、提升课堂教学实效，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间；

4、建立家长反映意见的渠道，告知并督促家长保证学生按时就寝。

二、校外举措

1、抓好科普宣传，家校携手破解中小学生睡眠问题。

2、组织睡眠科普宣传进家庭、进社区活动。针对家庭睡眠方式、屏幕管理等内容开设专题课程和讲座。

3、通过家长学校等形式加强宣传指导，引导家长提升帮助孩子养成良好睡眠习惯、确保充足睡眠时间和及时调适睡眠问题的意识和能力。

4、指导家长做好学生手机管理和上网管理，赋能家长学会处理孩子电子产品和网络使用等问题。

5、引导家长形成科学健康的生活方式，为学生健康睡眠提供良好的家庭环境。

上海市长桥中学

2021.3